Skip to content

МОТОТЕХНИКА

Всё о мототехнике и вездеходах

  • Главная
  • Вездеходы
  • Квадроциклы
  • Мотобуксировщики
  • Мотовездеходы
  • Мотоциклы
  • Снегоходы
  • Разное
  • Toggle search form

Напиток на завтрак, поддерживающий низкий сахар в крови даже после обеда

Posted on 13.08.2022 By admin Комментариев к записи Напиток на завтрак, поддерживающий низкий сахар в крови даже после обеда нет


Уровень сахара в крови во многом обусловлен тем, что мы едим. Важно не допускать скачков глюкозы, чтобы не спровоцировать развитие сахарного диабета второго типа.

В исследовании, опубликованном в журнале Dairy Science, отмечается, что употребление молока на завтрак поддерживает стабильный уровень сахара в крови даже после обеда.

Ученые выясняли, как употребление молока на завтрак влияет на уровень глюкозы в крови, а также на чувство сытости в течение дня.

По данным исследования, важно, с чем именно употреблять молоко. Если завтрак состоит из этого напитка и «правильных» углеводов, то чувство сытости сохраняется надолго, а уровень сахара в крови стабилизируется. При этом молоко с высоким содержанием белка (высокобелковое) оказывает больший эффект.

— Это исследование подтверждает важность молока во время завтрака для замедления переваривания углеводов и поддержания более низкого уровня сахара в крови, — говорится в статье.
Отметим, что далеко не все люди переносят молоко (лактозу) в связи с отсутствием пищеварительного фермента лактазы, что приводит к диарее и кишечным коликам. 

Люди с непереносимостью лактозы не могут полностью ее переваривать. В результате у них появляются диарея, газы и вздутие живота.

Для контроля уровня сахара в крови нужно обращать внимание на гликемический индекс (ГИ). Это показатель, по которому оценивают скорость попадания глюкозы в кровь. Чем выше показатель, тем более резким будет скачок ее уровня. Шкалу ГИ строят относительно глюкозы – ее ГИ равен 100. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимется уровень сахара в крови.

Продукты с высоким ГИ включают:

  • Сахар и сладкие продукты
  • Сладкие безалкогольные напитки
  • Белый хлеб
  • Картофель
  • Белый рис.

Продукты с низким или средним ГИ расщепляются медленнее и вызывают постепенное повышение уровня сахара, а не скачкообразное. К ним относятся некоторые фрукты и овощи, бобовые и цельнозерновые продукты.

Многие люди болеют диабетом второго типа, даже не подозревая об этом, поскольку заболевание может долго себя не проявлять. 

Симптомы диабета второго типа:
Названы продукты для завтрака, снижающие уровень сахара в течение дня

  • постоянная жажда;
  • частое мочеиспускание.
  • сильная усталость;
  • длительное заживление царапин, ссадин, ран;
  • покалывание в ногах;
  • ухудшение зрения.

Питание при диабете: завтрак, который помогает сбалансировать сахар в крови

Читайте также: Можно ли принимать вместе витамины и алкоголь: мнение кардиолога. Читать MedikForum.ru в

Разное

Навигация по записям

Previous Post: Стрип-пластика, бокс, помолвка. Чем фигуристки занимались в межсезонье :: Фигурное катание :: РБК Спорт
Next Post: Четыре признака менопаузы, которые могут появиться во рту

Related Posts

Тараканы-киборги будут спасать людей Разное
Вторая ракетка России с победы стартовала на турнире в Цинциннати :: Теннис :: РБК Спорт Разное
Роль бактерий в носу при болезни Паркинсона Разное
Калланетика или йога? Как похудеть быстрее :: Лайфстайл :: РБК Спорт Разное
«Сбер» назвал крупные города с самой дорогой и дешевой арендой жилья :: Жилье :: РБК Недвижимость Разное
На компанию Илона Маска подали в суд из-за неуплаты аренды :: Деньги :: РБК Недвижимость Разное

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

  • Дальневосточный гектар: как бесплатно получить землю
  • Абаскаль оценил новичков «Спартака» :: Футбол :: РБК Спорт
  • Бетербиев перевесил британского соперника перед боем за три титула :: Единоборства :: РБК Спорт
  • Тренер «Спартака» заявил о завершении зимней трансферной кампании клуба :: Футбол :: РБК Спорт
  • Более трети россиян ощутили в январе подорожание услуг ЖКХ :: Деньги :: РБК Недвижимость

Рубрики

  • Вездеходы
  • Квадроциклы
  • Мотобуксировщики
  • Мотовездеходы
  • Мотоциклы
  • Разное
  • Снегоходы

Copyright © 2023 МОТОТЕХНИКА.

Powered by PressBook Grid Dark theme