Skip to content

МОТОТЕХНИКА

Всё о мототехнике и вездеходах

  • Главная
  • Вездеходы
  • Квадроциклы
  • Мотобуксировщики
  • Мотовездеходы
  • Мотоциклы
  • Снегоходы
  • Разное
  • Toggle search form

Чтобы похудеть, нужно исключить три вида продуктов: известный диетолог

Posted on 14.08.2022 By admin Комментариев к записи Чтобы похудеть, нужно исключить три вида продуктов: известный диетолог нет


У многих никак не получается похудеть. Врач-диетолог, телеведущий, автор системы похудения «5:2» Майкл Мосли назвал три группы продуктов, которые нужно исключить, чтобы вернуть или сохранить стройность.

— Сократите потребление сахара, лакомств и десертов. Это большинство сухих завтраков, в которых обычно много сахара, а также большинство готовых смузи. Еще один продукт в списке запрещенных — крахмалистые углеводы. Сведите к минимуму или избегайте хлеба, макарон, картофеля и белого риса, — рассказал диетолог.
Он советует выбирать цельные злаки, включая булгур, цельнозерновую рожь, цельнозерновой ячмень, дикий рис и гречку. Коричневый рис тоже подойдет. Полезны и сытны бобовые, такие как чечевица, фасоль и нут.

Также стоит отказаться от ультраобработанных продуктов.

— Убирайте из своего рациона куриные наггетсы, бургеры, чипсы, пиццу, хот-доги, расфасованные блюда, мороженое массового производства, сладости, чипсы, энергетические батончики, хлебобулочные изделия, печенье, маргарин и практически все, на чем написано «растворимый», — отметил специалист.
По его словам, именно такие продукты «виноваты» в эпидемии ожирения.

Самое здоровое питание, по мнению Мосли, — средиземноморская диета, которая включает в себя цельные злаки, фрукты, овощи, морепродукты, бобовые и орехи. Это лучшая диетой для тех, кто хочет быстро похудеть и при этом оставаться здоровым.

— Это означает больше оливкового масла и орехов, а также много яиц, жирного йогурта, жирной рыбы и овощей. Белок очень насыщает, и вы можете есть много овощей с очень небольшим количеством калорий, — отметил врач.
Что входит в средиземноморскую диету:

  • Оливки и оливковые масла
  • Цельные зерна
  • Очень мало красного мяса
  • Рыба и другие морепродукты
  • Немного сыра, но меньше молока
  • Большое количество овощей
  • Бобы и орехи
  • Красное вино

Известный диетолог рассказал, как похудеть при малоподвижности

Диета Мосли «5:2» стала бестселлером. Он предлагает 5 дней в неделю питаться как обычно, а два дня ограничивать дневную калорийность до 500 калорий. Это способствует похудению с минимальным стрессом для организма. Автор обещает, что в среднем в неделю можно терять от 0,5 до 1 килограмма. 

Доктор Мосли советует желающим похудеть сократить два продукта в своем рационе

Читайте также: Продолжают выпадать: как восстановить волосы после COVID-19. Майкл Мосли Медицина Врач-диетолог, журналист, телеведущий, писатель Читать MedikForum.ru в

Разное

Навигация по записям

Previous Post: Как заняться спортивным туризмом и какое снаряжение для этого необходимо :: Лайфстайл :: РБК Спорт
Next Post: Причина, по которой женщины старше 45 лет прибавляют в весе: что можно сделать

Related Posts

Подростковый недосып заканчивается ожирением Разное
ЦБ сообщил о росте выдачи ипотеки на 40% за месяц :: Деньги :: РБК Недвижимость Разное
Российская теннисистка выиграла турнир в США :: Теннис :: РБК Спорт Разное
Мостовой отказался назвать профессионалами проигравшие блогерам команды :: Футбол :: РБК Спорт Разное
Тренера по боксу звезды Marvel и бойца UFC застрелили у кофешопа в США :: Единоборства :: РБК Спорт Разное
Transfermarkt не включил бразильцев в сборную обладателей «Золотого мяча» :: Футбол :: РБК Спорт Разное

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

  • Дайджест дня: перемены в альянсе Renault-Nissan, Toyota на пьедестале и другие события индустрии
  • Дайджест дня: перемены в альянсе Renault-Nissan, Toyota на пьедестале и другие события индустрии
  • Российский вратарь вошел в тройку лучших игроков недели в НХЛ :: Хоккей :: РБК Спорт
  • «Карабах» сообщил о неудаче в переговорах по переходу российского вратаря :: Футбол :: РБК Спорт
  • Польша заявила о коалиции с британцами против допуска России на ОИ :: Другие :: РБК Спорт

Рубрики

  • Вездеходы
  • Квадроциклы
  • Мотобуксировщики
  • Мотовездеходы
  • Мотоциклы
  • Разное
  • Снегоходы

Copyright © 2023 МОТОТЕХНИКА.

Powered by PressBook Grid Dark theme